许多人在现实生活中饱受着恐惧症的困扰；许多人因为恐惧症而惶惶不可终日，觉得生活了无生趣；许多人因为恐惧症而不敢与人交流沟通，封闭自己&hellip &hellip 恐惧症侵蚀着一个人心理的同时，也影响了人们正常的工作生活。下面将为您系统阐述恐惧症的治闻方法，告诉您恐惧症如何治才能。

  系统脱敏治疗恐惧症

  恐惧症患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

  1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；

  2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的比较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；

  3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应消失为止。

  暴露治疗恐惧症

  又称满灌。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种行为治。行为治疗医师马克斯（Marks）在谈到满灌的基本原理时指出：&ldquo 对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。&rdquo

  认知治疗恐惧症

  恐惧症病人头脑中被一种典型的负性想法占据着。以社交恐惧症为例，社交恐惧症病人的头脑中有着大量的自动负性思维，其中大部分有自我贬抑的性质。他们认为自己的行为是不适当的；或者认为自己的表现缺乏吸引力；或者觉得自己会在社交情境中丢脸；或者担心自己在别人面前表现不好而尴尬；或者当心在别人面前暴露了自己焦虑的症状等等。

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  恐惧症如何治一直是每个患者关心的问题。上面为您介绍的三种治疗方法，都能地缓解恐惧症状。其实，想要治疗恐惧症，拥有一个积极健康的心理状态，勇敢面对疾病很重要，同时还要与医生配合进行治疗，这样恐惧症患者才能早日。有关恐惧症如何治疗的更多知识，还需了解可直接与本站在线医师交流。